豆芽热量很低，膳食纤维含量较高，常吃豆芽可以起到减肥的效果；蘑菇有助于产生饱腹感，从而减少进食量、降低热能的摄入

主料：豆芽200克，鲜蘑菇150克，葱花10克，香菜末5克，盐2克，胡椒粉、鸡精各1克

主料：鱼头,苦瓜,番茄,盐,油

此汤有润肠通便，润肺止咳的作用。适用于大便燥结，便硬难排及燥热咳嗽等症，对产后便秘也有一定疗效。

主料：香蕉8个 冰糖80克 陈皮2小片

1、我真是不喜欢在家里处理鱼，到处腥腥的味道。所以总是请卖鱼的大叔帮我把鱼处理好，我回来冲一下水就可以了，很方便。大家买鱼的时候不妨也找一家能帮助处理鱼的卖家。 2、白萝卜

主料：鲫鱼1条，白萝卜适量

　1、冬瓜：性凉而味甘，能消热解毒、利尿消肿、止渴除烦，对痰积、痘疮肿痛、口渴不止、烦躁、脚气浮肿、小便不利、暑热难消等症状有效。 　　2、莴笋：开通疏利、消积下气、利尿通

主料：排骨 3根、冬瓜 小半个、南瓜 小半块、莴笋 半根、白萝卜 小半根 植物油 少量、盐 少量、鸡精 少量、葱 2根、姜汁 适量、生抽 几滴

“夏日有苦心自清”。芥兰是广东有名的时蔬之一，其中以荷塘芥兰最盛名。其清香脆嫩，甘中有苦，苦中有甘，用以滚鲩鱼片，甘中微苦且嫩爽可口，有清热滋润的作用

主料：芥兰500克、鲩鱼肉150克、生姜4

主料：三碗水(约750毫升)，芥兰300克，鱼肉片150克，家乐浓汤宝浓滑鱼汤1块

主料：夏天N多款煲汤任你选